Как подготовить организм к Крещенским купаниям?

1.Конечно, нужно постепенно закаляться. Гулять в любую погоду. Ходить босиком по прохладному полу. Принимать контрастный душ и обливаться холодной водой.

Можно выходить на балкон или улицу на 30 сек и постепенно увеличивать время, но не больше пары минут.

2. Укреплять иммунитет от воздействия вирусов и бактерий. И тут вам поможет наш незаменимый помощник - ну конечно, это МЁД!

Он просто необходим зимой, так как предотвращает инфекции и повышает иммунитет, благодаря богатому составу витаминов и минералов 1-2 чайных ложки в день помогут укрепить здоровье.

Чем еще поможет мёд в день крещенского купания?

После погружения, у человека может повыситься или понизиться давление, мёд поможет нормализовать его в обоих случаях

Чтобы не мерзнуть, зимой также рекомендуется употреблять мед, поэтому кружечка горячего чая в прикуску с медом (нужно есть мед отдельно, чтобы он не терял полезных свойств) поможет после серьезной нагрузки холодом.